شرم و خجالت همراه با اضطراب

همونطور که در این مطلب هم اشاره کردم مدتی هست که دارم برای از بین بردن اضطراب جدایی دخترم تحقیقات عمیقی در حد و توان خودم انجام میدم و تا به امروز تونستم اطلاعات کمی مفید رو به دست بیارم و برخی از اون راهکارها رو هم دارم استفاده میکنم ، از اونجایی که هنوز به نتایج مطلوبی نرسیدم در حال حاضر قصد ندارم همه اونها رو بیان کنم فقط خواستم در باره موضوعات جانبی که هرزگاهی به این تحقیقات من افزورده میشه اشاراتی کنم.

تو طی سه چهار هفته ای که دارم مسئله رو برسی میکنم این موضوع خجالت و شرم هم به نوبه ای برام مهم شده ،یکی از عواملی که ریشه مهمی در اضطراب کودکان داره عامل ارث هست، از اونجایی که خودم و همسرم ادم مضطربی بودیم و شاید باشیم به نظر میاد این مورد به فرزندمون منتقل شده باشه .
پی نوشت:یکی از مورارد اضطراب سازی که برای من در گذشته در بیشتر مواقع در اجتماعات به وجود میومد ترس از مورد قضاوت قرار گرفتن بود و این به گونه ای ان زمان که تفکرات منفی به سراغم می امد نوعی شرم رو هم با خود به من وارد میکرد و حالا که این تحقیقات رو دارم انجام میدم به شکلی به نظر میرسه زمان اون رسیده که تا حدی که در توان دارم برای ریشه کن کردن این عوامل مضر و خطرناک برای خود هم به دنبال راه چاره ای باشم از این جهت از واژه خطرناک استفاده کردم که این عامل در مواقع زیادی به من ضد حال زده و با خود نوعی از شرم و خجالت رو به همراه داشته و باعث شد که برای رهایی از این حالات بد و منفی در مواقعی دست به اقداماتی مخرب زده باشم از این رو به نظر الان بهترین زمان هست که این خار که مدتها در پای من فرو رفته رو از پای خود در اورده باشم، اگر بخواهم مثالی در این باره زده باشم مثل این میمونه که خودم در راه رفتن نقص داشته باشم و لنگ بزنم و فقط با حرف قصد داشته باشم راه رفتن رو به دیگران بیاموزم و لنگیدن خود را بهترین روش راه رفتن بدانم .از این حیث امیدوارم که این مسائل رو به شکلی از خود دور کرده باشم و اگر در توانم هست به کلی انها را یک بار برای همیشه از صحنه ذهن خودم پاک کرده باشم به هر حال موضوع اضطراب موضوع مهمی هست که روانشناسان ان را بدترین حال انسانی میدانند.
در حال حاضر برای رفع اضطراب جدایی دخترم از کتاب بازی درمانی(۱۰۱ تکنیک بازی درمانی از هیدی جرارد کادوسون و چالز ای. شیفر استفاده میکنم و در کنار اون بنا به فرمایشات دکتر هلاکویی از بازی قایم موشک هم استفاده میکنم امیدوارم در این راه به نتایج مطلوبی برسم، قرار بود بیشتر در رابطه با شرم و خجالت بنویسم اما نوشته ام به سمت دیگه ای رفت از اونجایی که به نظر میاد که رفع این عامل زمان بر باشه بر اورد من این هست که در دو سه نوشته دیگه در اینده به این بحث اختصاص بدم و اگر عمر و فرصتی بود حتما در این رابطه خواهم نوشت.

پست های مرتبط

یک دیدگاه در “شرم و خجالت همراه با اضطراب”

  1. سلام
    عالی بود
    موضوع اضطراب و استرس به گونه ای آموختنی است و در کودکی ما دقیقا با دقت و توجه بسیار بالایی که داریم در تمام حرکات و واکنش های احساسی و عاطفی والدین این آموزش ها را می بینیم و کپی می کنیم.

    سپاس از شما

دیدگاه خود را بنویسید

WordPress spam blocked by CleanTalk.